Test de insomnio online: entiende tu descanso.

Te cuesta dormir, te despiertas a menudo o sientes que no descansas aunque duermas? El Test de Insomnio de Selia, basado en la escala validada AIS (Athens Insomnia Scale), te permite evaluar cómo está afectando tu descanso tu bienestar general. En solo 8 preguntas rápidas, podrás identificar si presentas señales de insomnio y en qué nivel: leve, moderado o severo. Aunque no reemplaza una evaluación clínica, este test es una herramienta útil para tomar conciencia, reflexionar sobre tus hábitos de sueño y decidir si es momento de buscar apoyo profesional. Haz el test hoy y da un primer paso hacia noches más tranquilas.

Este es un recurso de orientación, pero no reemplaza el diagnóstico profesional. En Selia, te acompañamos con herramientas efectivas para tu salud mental y bienestar diario.

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Preguntas frecuentes sobre los tests de Selia

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¿Por qué mi insomnio empeora cuando estoy estresado o ansioso?

El insomnio y el estrés están estrechamente vinculados: cuando las preocupaciones invaden la mente, el descanso se fragmenta. El test te ayuda a ver cómo tus noches pueden estar reflejando tu estado emocional.

¿El test de insomnio puede detectar si tengo un trastorno de sueño más serio?

No es un diagnóstico clínico. Este test AIS mide síntomas clásicos del insomnio. Si tus puntuaciones son altas, podría ser indicativo de que un especialista debería evaluar otras condiciones del sueño.

¿Qué puedo hacer si el test muestra que tengo insomnio severo?

Con resultados elevados, considera agendar una consulta con un un psicólogo. Puedes combinar el test con herramientas de Selia para trabajar tu descanso desde terapias o recursos guiados.

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