Este es un recurso de orientación, pero no reemplaza el diagnóstico profesional. En Selia, te acompañamos con herramientas efectivas para tu salud mental y bienestar diario.
Este test se basa en el PHQ-9 (Patient Health Questionnaire-9), el instrumento de tamizaje para depresión más utilizado en entornos clínicos a nivel mundial. Fue desarrollado por los doctores Kroenke, Spitzer y Williams en 2001 y ha sido validado extensamente en poblaciones hispanohablantes.
El PHQ-9 evalúa la frecuencia de 9 síntomas clave de depresión durante las últimas dos semanas. Cada síntoma se califica de 0 ("nunca") a 3 ("casi todos los días"), generando un puntaje total entre 0 y 27.
Nuestros especialistas han observado que un puntaje de 10 o más suele coincidir con el momento en que las personas sienten que su día a día se ve afectado de manera significativa.
El PHQ-9 tiene una sensibilidad del 88% y una especificidad del 88% para detectar trastorno depresivo mayor. Es un instrumento de tamizaje, no un diagnóstico. Su valor está en ayudarte a nombrar lo que sientes y considerar si quieres buscar acompañamiento.
La depresión no siempre se ve como tristeza. Muchas personas la experimentan como vacío, agotamiento o desconexión. Reconocer las señales es un paso importante, no porque algo esté roto, sino porque entender lo que pasa te permite actuar.
Si varias de estas señales han estado presentes por más de dos semanas, no tienes que manejarlas solo o sola. La depresión es una de las condiciones con mejor respuesta al tratamiento profesional.
Los resultados del PHQ-9 son una fotografía de cómo te has sentido en las últimas dos semanas. No definen quién eres ni determinan tu futuro. Son una herramienta para entenderte mejor.
Tus síntomas son mínimos o leves. Aun así, si algo de lo que leíste en las preguntas resonó contigo, está bien querer explorar esas emociones. La terapia no es solo para momentos de crisis; también es un espacio para crecer y conocerte.
Este rango indica que los síntomas pueden estar afectando tu trabajo, tus relaciones o tu energía diaria. En la experiencia de los terapeutas de Selia, buscar ayuda en este momento puede prevenir que los síntomas se intensifiquen y te permite recuperar tu bienestar más rápido.
Si en alguna de las preguntas indicaste pensamientos de hacerte daño, por favor comunícate con una línea de crisis o agenda una sesión urgente. No tienes que atravesar esto en silencio.
Puedes agendar una sesión con uno de nuestros más de 500 especialistas. El proceso de matching de Selia te conecta con el terapeuta más adecuado para lo que estás viviendo.
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