Test de autoestima: Siéntete más tú.
Este es un recurso de orientación, pero no reemplaza el diagnóstico profesional. En Selia, te acompañamos con herramientas efectivas para tu salud mental y bienestar diario.
Este es un recurso de orientación, pero no reemplaza el diagnóstico profesional. En Selia, te acompañamos con herramientas efectivas para tu salud mental y bienestar diario.
Este test se basa en la Escala de Autoestima de Rosenberg, desarrollada en 1965 por el sociólogo Morris Rosenberg. Es el instrumento más utilizado a nivel mundial para medir la percepción global que una persona tiene de su propio valor. Ha sido traducido a más de 28 idiomas y validado en poblaciones latinoamericanas.
La escala contiene 10 afirmaciones sobre cómo te percibes a ti mismo o a ti misma. Cada una se responde en una escala de 1 a 4, desde "muy en desacuerdo" hasta "muy de acuerdo". Cinco afirmaciones están formuladas de manera positiva y cinco de manera negativa, lo que ayuda a captar diferentes matices de la autoestima.
En la experiencia de los terapeutas de Selia, la autoestima no es un rasgo fijo. Fluctúa con las experiencias de vida, las relaciones y el contexto. Un puntaje bajo hoy no significa que siempre será así.
La Escala de Rosenberg no es una herramienta de diagnóstico clínico. No mide trastornos ni condiciones específicas. Es un instrumento de orientación que te ayuda a reflexionar sobre cómo te relacionas contigo y a decidir si quieres trabajar en esa relación con apoyo profesional.
La autoestima baja no siempre es evidente. A veces se esconde detrás del perfeccionismo, la complacencia excesiva o incluso de logros aparentes. Lo que importa no es lo que los demás ven, sino cómo te sientes por dentro.
Reconocer estas señales es un acto de honestidad, no de debilidad. Trabajar tu autoestima con un profesional puede cambiar profundamente cómo vives tu día a día.
Tu puntaje en la Escala de Rosenberg refleja cómo te percibes en este momento. No es una sentencia: es un punto de partida para una conversación contigo mismo o contigo misma.
Tienes una base sólida de autovaloración. Eso no significa que no enfrentes momentos difíciles, sino que cuentas con recursos internos para manejarlos. La terapia puede ser un espacio para fortalecer aún más esas herramientas.
Estás en un rango promedio, lo cual es completamente válido. Si hay áreas específicas donde sientes inseguridad o quieres crecer, un terapeuta puede ayudarte a identificarlas y trabajarlas de manera concreta.
Nuestros especialistas han observado que la autoestima baja responde muy bien al trabajo terapéutico. No es algo con lo que tengas que vivir para siempre. Con el acompañamiento adecuado, muchas personas logran transformar su relación consigo mismas en pocas sesiones.
Si quieres entender mejor lo que significa tu resultado, puedes agendar una sesión con un especialista de Selia. El proceso de matching te conecta con alguien que tiene experiencia en autoestima e imagen personal.
En Selia te conectamos con especialistas que pueden ayudarte a entender lo que sientes.
El test de autoestima de Selia se basa en la Escala de Autoestima de Rosenberg, creada por el sociólogo Morris Rosenberg en 1965 y validada en múltiples países hispanohablantes. Este instrumento evalúa tu percepción general de valor personal. Para cada afirmación, indica qué tan de acuerdo estás.
Opciones de respuesta: Muy de acuerdo · De acuerdo · En desacuerdo · Muy en desacuerdo
La puntuación total va de 10 a 40 puntos. Las preguntas 3, 5, 8, 9 y 10 se puntúan de forma inversa. Una puntuación más alta indica mayor autoestima. Completa el test interactivo de arriba para recibir tu resultado con interpretación personalizada.
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