Fatiga por compasión: El costo emocional de cuidar a otros

Última actualización:
2025-10-16

Fatiga por compasión: El costo emocional de cuidar a otros

Tabla de contenidos

En el ámbito de la salud mental existe un fenómeno poco conocido pero cada vez más relevante: la fatiga por compasión. Según la Universidad Internacional de La Rioja (UNIR), este tipo de desgaste emocional afecta principalmente a profesionales de ayuda (médicos, psicólogos, trabajadores sociales) y cuidadores informales, manifestándose como un agotamiento profundo derivado de la exposición constante al sufrimiento ajeno.

Definición y características principales

La fatiga por compasión es un estado de agotamiento físico y emocional que puede incluir cambios en la capacidad para sentir empatía por los demás. Se diferencia del burnout en que surge específicamente de la relación de ayuda, no tanto de factores organizacionales.

Síntomas más comunes

Los afectados suelen presentar:

Grupos de riesgo

Los más vulnerables son:

  1. Profesionales sanitarios (enfermeros, médicos)
  2. Psicólogos y terapeutas
  3. Trabajadores sociales
  4. Cuidadores de personas dependientes
  5. Voluntarios en crisis humanitarias

Mecanismos psicológicos subyacentes

Esto ocurre por:

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Consecuencias a largo plazo

Si no se maneja adecuadamente puede derivar en:

Diferencias con el burnout

Mientras el burnout se relaciona con:

La fatiga por compasión surge específicamente de:

Estrategias de prevención

Se recomienda:

  1. Establecer límites emocionales saludables
  2. Practicar regularmente autocuidado
  3. Mantener una red de apoyo social
  4. Desarrollar hábitos de desconexión laboral
  5. Realizar supervisiones profesionales periódicas

Técnicas de afrontamiento

Psicología y Mente sugiere:

El papel de las organizaciones

Las instituciones pueden:

Cuándo buscar ayuda

Se recomienda consultar a un especialista cuando:

En SELIA entendemos

Que la fatiga por compasión no es un fallo personal, sino un riesgo ocupacional para quienes dedican su vida a aliviar el sufrimiento ajeno. Como señala UNIR, reconocer este fenómeno es el primer paso para desarrollar prácticas más sostenibles de cuidado profesional.

En SELIA seguiremos promoviendo el equilibrio entre la compasión por los demás y el cuidado de uno mismo, porque solo cuidadores emocionalmente sanos pueden ofrecer ayuda verdadera y sostenible.

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